Jangan Jadi Alasan, Ini Tips Tetap Aktif Berolahraga Meski di Musim Penghujan

INFORADAR.ID - Tetap aktif selama musim penghujan memang bisa menjadi tantangan, tapi ada beberapa tips untuk tetap berolahraga meskipun cuaca tidak mendukung.

Berikuta adalah tips untuk tetap aktif berolahraga secara teratur guna mendapatkan kesehatan tubuh meski berada di musim penghujan :

1. Pilih Olahraga Dalam Ruangan: 

Cari alternatif olahraga yang dapat dilakukan di dalam ruangan seperti gym, fitness class, atau yoga studio. Ini membantu Anda tetap aktif tanpa terpengaruh oleh cuaca buruk di luar.

2. Gunakan Alat Olahraga Dalam Ruangan:

 Jika Anda memiliki alat olahraga seperti treadmill, sepeda statis, atau alat fitness lainnya di rumah, manfaatkan untuk tetap aktif. Ini memungkinkan Anda berolahraga tanpa harus keluar rumah.

3. Lakukan Olahraga Interval di Dalam Ruangan: 

Sesekali, cobalah melakukan olahraga interval yang intensitasnya naik turun. Misalnya, lakukan circuit training dengan latihan berbeda untuk menjaga diri tetap bugar dan meningkatkan detak jantung.

4. Ikuti Kelas Online: 

Ada banyak kelas olahraga online yang dapat diikuti dari rumah. Mulai dari yoga, HIIT, sampai aerobik, Anda bisa mengikuti kelas-kelas ini sesuai dengan keinginan dan jadwal Anda.

5. Jadwalkan Waktu Olahraga: 

Tetapkan jadwal tetap untuk berolahraga. Dengan membuat komitmen pada jadwal, Anda lebih cenderung untuk mematuhi rutinitas olahraga Anda, baik di dalam maupun di luar ruangan.

6. Pakaian dan Perlengkapan yang Tepat: 

Jika Anda memutuskan untuk berolahraga di luar ruangan, pastikan menggunakan pakaian dan perlengkapan yang sesuai dengan cuaca. Gunakan jaket anti-air, sepatu tahan air, dan perlindungan lainnya agar tetap nyaman saat beraktivitas.

Sumber: