Rekomendasi Makanan yang Dapat Membantu Menyeimbangkan Hormon

INFORADAR.ID - Hormon adalah pembawa pesan kimiawi dalam tubuh. Diproduksi oleh kelenjar endokrin, bahan kimia yang kuat ini beredar ke seluruh tubuh dalam aliran darah dan mengarahkan kerja jaringan dan organ. Hormon membantu mengendalikan banyak proses tubuh yang vital seperti metabolisme dan reproduksi.

Hormon tidak hanya berhubungan dengan seks, tetapi juga dengan semua aspek kehidupan. Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan jerawat, menstruasi yang tidak teratur, stres, dan banyak masalah lainnya.

Ketidakseimbangan Hormon berbeda pada pria dan wanita, tetapi pada dasarnya memiliki gejala yang sama. Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Beberapa makanan ini diklaim dapat membantu mengatasi ketidakseimbangan hormon.

1. Kacang-kacangan.

Kacang-kacangan merupakan sumber protein yang baik. Protein sangat bermanfaat bagi penderita masalah hormonal. Kacang almond, kenari, dan kacang hijau sangat baik untuk orang yang menderita stres dan sering mengalami perubahan suasana hati.

BACA JUGA:Move On dengan Memenuhi Empat Hormon Bahagia

2. Sayuran

Sayuran adalah salah satu nutrisi yang paling penting bagi tubuh. Sayuran sangat penting jika Anda ingin memiliki hormon yang lebih stabil, lebih sedikit bercak, lebih sedikit stres dan menstruasi yang lebih teratur. Selain sayuran, buah-buahan juga berperan penting dalam keseimbangan hormon.

3. Alpukat

Lemak baik yang terdapat dalam alpukat sangat membantu dalam mengurangi ketidakseimbangan hormon. Jika alpukat tidak tersedia, bisa diganti dengan pisang.

4. Ikan yang mengandung omega-6.

Konsumsi ikan kembung, kacang-kacangan dan makanan yang mengandung omega-6 sangat bermanfaat untuk menjaga hormon dalam tubuh. Oleh karena itu, konsumsinya harus dipantau.

5. Kunyit

Kunyit adalah salah satu agen antiinflamasi yang paling terkenal dan sangat bagus untuk meratakan kadar hormon dalam tubuh secara alami.

Sumber: