Mau Hidup Bahagia, Sehat dan Produktif? Buruan Lakukan 7 Hal Ini di Dalam Hidup Kamu

INFORADAR.ID – Berikut merupakan beberapa langkah agar kamu bisa hidup dengan bahagia sehat dan produktif.

Hidup bahagia sehat dan produktif menjadi salah satu tujuan yang sangat didambakan oleh banyak orang, di mana hal itu akan dikejar oleh siapa saja.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan hidup bahagia sehat dan produktif dengan berbagai cara yang bisa di tempuh.

Namun dari pada itu, kamu bisa mengusahakan hidup kamu agar memiliki hidup bahagia sehat dan produktif di kemudian hari.

BACA JUGA:Waspada, Jangan Konsumsi Makanan Ini Secara Mentah-mentah, Tidak Baik untuk Kesehatan Tubuh

Dengan begitu, kamu bisa melakukan beberapa hal berikut ini untuk mendapatkan hidup bahagia, sehat dan produktif:

1. Makan makanan bergizi

Aturlah pola makan seimbang dan hidup sehat di mana itu menjadi inti dari kehidupan. Namun banyak orang yang secara umum menganggap bahwa makan sehat itu bisa menurunkan berat badan.

Makanan bisa memberikan nutrisi sebagai energi sepanjang hari agar terasa lebih vit dan sehat bugar.

2. Tidur 7-8 jam

Tidur menjadi salah satu kebutuhan utama yang harus dijalankan oleh kita, sebagai bentuk istirahat bagi tubuh kita.

Kita membutuhkan setidaknya tujuh hingga delapan jam tidur setiap malam agar bisa terkumpul energi dengan baik.

Cobalah untuk meningkatkan kualitas tidur, seperti menciptakan lingkungan yang rileks dan tenang, meminimalkan cahaya dan kebisingan.

BACA JUGA:Hindari 4 Kebiasaan yang Akan Merugikan Kesehatan Kamu

3. Bertemanlah dengan orang-orang yang baik

Maksimalkan waktu kamu untuk berkumpul dengan orang-orang yangbisa memberikan pengaruh positif dalam hidup kamu.

Dengan melakukan hak itu, kita akan dengan mudah lebih mengeksplor segala hal dengan teman-teman yang memberikan dukungan.

4. Hindari berita negatif

Mencari tahu dan mengeksplor berita adalah cara penting untu tetap bisa terhubung dengan apa yang terjadi di dunia ini.

Dengan membaca berita, bisa mendidik, menghibur dan bahkan bisa membangkitkan semangat kita untuk menjalani sehari-hari.

Namun dari pada itu, kala ini justru banyak berita yang berlebihan dan justru akan membuat fokus kamu teralihkan, maka sebaiknya kamu menghindari berita yang membuat kamu tidak fokus itu.

BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Otak, Sudah Tahu Belum?

5. Berolahraga secara teratur

Apakah kamu sering merasa lelah dan letih di siang hari? Apakah kamu oernah juga mengalamu bosan dengan tugas keseharian yang kamu jalani?

Kamu harus mengusahakan diri kamu setidaknya selama 150 menit melakukan aktivitas visik secara intens setiap minggunya.

Olahraga dapat mengurangi stres dan ketegangan, memperkuat otot serta dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga bisa bekerja lebih efisien selama mengerjakan rutinitas harian.

6. Lakukan hal yang lebih berarti

Apakah kamu memiliki suatu hal yang bisa membuat kamu lebih bersemangat?

Lakukanlah hal itu, sehingga kamu bisa lebih bahagia dan enjoy melakukan hal itu, sehingga kamu akan terlihat lebih riang. 

Dengan melakukan hal-hal yang sangat berarti, maka itu akan membantu kammgnggunakan dan menyimpan energi dengan memiliki hasil yang terbaik bagi kita.

7. Pikirkan hal yang baik untuk orang lain

Tanamkanlah pola pikir yang positif terhadap siapa saja, sehingga kamu tidak perlu memikirkan hal yang tidak-tidak.

Dengan memberikan pikiran positif kepada orang lain, itu bisa menjauhkan kamu dari prasangka yang buruk kepada orang lain.

BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Mental Agar Lebih Stabil, Kamu Harus Coba Ini!

Itulah tujuh cara yang bisa membuat kamu bisa hidup bahagia sehat dan produktif dan kamu bisa menjalani hari-harimu dengan baik,(*)

Sumber: mayoclinichealthsystem.org