Kenali Ciri-ciri dan Cara Mengatasi Burnout yang Biasa Dianggap Malas, Ternyata Bukan Loh

INFORADAR.ID – Banyak orang yang belum mengetahui apa itu burnout dan seperti apa ciri-cirinya? Berikut lebih jelasnya.

Burnout merupakan keadaan di mana kamu akan merasa sangat malas namun ternyata bukan seperti itu.

Burnout ini di mana keadaan kita yang merasa sangat kelelahan baik secara emosional, mental atau fisik yang disebabkan karena stres yang berlebih di dalam diri kita.

Stres yang menjadi pemicu dari adanya burnout ini sehingga kita menganggapnya bahwa itu merupakan rasa malas kita.

Tentu saja berbeda, di mana burnout ini menjadi suatu hal yang wajar ini menjadi waktu bagi kamu untuk memulihkan diri kamu sendiri dari rasa stres yang kamu alami saat ini.

Burnout ini bisa terjadi kapan saja tanpa kita sadari, bahwa kita terkena stres yang berlebih sehingga terjadilah burnout.

BACA JUGA:Cuaca Lagi Panas-panasnya, Ini Tanda Kamu Dehidrasi

Terdapat beberapa tanda yang akan kamu alami, di mana kamu mengalami burnout, seperti:

Tanda 1

Kewalahan dengan aktivitas sehari-hari

Kamu akan merasa kekurangan waktu yang merasa terlalu banyak daftar pekerjaan atau tugas yang harus kamu selesaikan dalam keseharian, sehingga kamu kebingungan mana yang akan kamu kerjakan terlebih dahulu, karena kamu merasa sangat kewalahan, padahal itu merupakan salah satu yang biasa pada diri kamu.

Cara mengatasi:

Stop untuk menjadi multitasking dalam waktu itu dan lakukanlah tugasmu itu satu persatu dari hal yang tersulit sampai yang termudah atau sebaliknya secara bertahap. Perlahan, tapi pasti dan masih menjaga waktu istirahat.

BACA JUGA:Ingin Menikmati Senja Tanpa Perlu Ke Pantai? Ke Tempat Wisata Tangerang Danau Gawir aja

Sumber: