5 Cara Alami Mengurangi Mata Minus

INFORADAR.ID - Ada beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat peningkatan minus pada mata. 

Cara alami mengurangi minus pada mata dapat dilakukan dengan menjalani pola hidup sehat dan melakukan aktivitas positif, termasuk melakukan relaksasi mata agar otot mata tidak tegang.

Penting untuk diperhatikan bahwa minus pada tidak dapat disembuhkan dengan olahraga, pengobatan herbal, atau pijat. Penanganan yang tepat harus dilakukan secara medis.

Jika dilihat dari segi medis, cara menyembuhkan miopia yang tepat adalah dengan menjalani operasi LASIK.

Namun ada beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata

BACA JUGA:Minum Air Kelapa Ternyata Banyak Manfaatnya, Salah Satunya Bisa untuk Mengontrol Gula Darah

1. Aturan 20-20-20

Merelaksasi mata adalah hal pertama yang harus dilakukan adalah merilekskan mata. Anda dapat melakukannya dengan berhenti menggunakan mata. 

Anda bisa menggunakan aturan 20-20-20, yaitu dengan melihat suatu benda sejauh 20 kaki selama 20 detik setiap 20 menit. Jarak 20 kaki setara dengan 6 meter dari mata Anda.

2. Mengonsumsi Makanan Bergizi

 Selanjutnya konsumsilah makanan bergizi seperti buah-buahan yang mengandung vitamin A. Contohnya minyak hati ikan kod, wortel, salmon, tomat, hati sapi, dan ubi jalar. 

Selain itu, ada enam nutrisi lain yang dapat menjaga kesehatan mata, yaitu omega 3, vitamin A, vitamin C, Lutein, Zinc, dan vitamin E.

3. Melakukan Senam Mata 

Langkah selanjutnya adalah melakukan senam mata untuk merangsang otot-otot pada mata. 

Sumber: