Tips Menghindari GERD Saat Menikmati Kopi, Buat Kamu yang Hobi Ngopi

INFORADAR.ID - Apakah kamu seorang pecinta kopi yang sering mengalami gangguan lambung seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)? 

Menghindari GERD saat menikmati kopi buat kamu yang hobi ngopi tentu sangat penting untuk menjaga Kesehatan lambung. 

Nah, buat kamu yang masih risau, Jangan khawatir, karena Kamu tetap bisa menikmati secangkir kopi yang nikmat tanpa harus merasa tidak nyaman.

ini dia tips menghindari gerd saat menikmati kopi buat kamu yang hobi ngopi, simak hingga akhir, ya!

1. Pilih Kopi Yang Lebih Lembut

Kamu mungkin suka kopi dengan rasa yang kuat, tetapi kopi dengan tingkat keasaman yang tinggi cenderung lebih memicu gejala GERD. 

Cobalah untuk memilih kopi yang lebih lembut, seperti kopi Arabika, yang cenderung memiliki keasaman yang lebih rendah daripada kopi Robusta. 

Ini bisa membantu mengurangi risiko refluks asam lambung.

2. Jangan Campur Kopi Dengan Susu Segera

Mencampurkan susu dengan segera dalam kopi ternyata dapat meningkatkan keasaman dalam minuman Kamu, yang dapat memicu GERD lho. 

Sebaiknya, biarkan kopi Kamu sedikit mendingin sebelum menambahkan susu atau pilihan non-susu seperti susu almond atau oat.

3. Batasi Konsumsi Kopi

Satu cangkir kopi di pagi hari mungkin aman, tetapi mengonsumsi terlalu banyak kopi sepanjang hari bisa meningkatkan risiko GERD. 

Batasi konsumsi kopi Kamu dan pastikan untuk tidak minum kopi dalam jangka waktu yang terlalu lama sebelum tidur.

Sumber: