Rekomendasi Makanan Bergizi Untuk Menjaga Kesehatan jantung Mu

INFORADAR.ID - Jantung Menjadi salah satu organ vital yang ada dalam tubuh manusia. Sehingga kesehatan jantung menjadi bagian terpenting yang harus kamu jaga.

Diantara fungsi jantung  yang paling penting adalah menjaga ritme detak jantung dan menjaga darah serta memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Jika kesehatan jantung terganggu maka fungsi jantungpun terganggu.

Baik usia muda ataupun tua kesehatan jantung harus kamu perhatikan. Dengan menjaga pola makan teratur dan melakukan olah raga yang rutin.

Pada tulisan ini penulis akan merekomendasikan makanan bergizi apa saja yang harus kamu konsumsi sebagai Upaya menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Ini 5 Tempat Wisata Tangerang yang Low Budget Tapi Rekomended

1. Sayuran Hijau

Seperti brokoli, kangkong, bayam, pak choy, asparagus dan sawi hijau. Sayuran ini menjadi makanan sehat karena memiliki vitamin c, folat, kalium, kalsium, vitamin E dan serat yang dapat membantu kesehatan jantung.

2. Kacang

Kacang kaya akan serat dan air, sehingga bisa membuat kamu lebih cepat kenyang. Kacang juga merupakan makanan yang mengandung fitonutrien yang tinggi. Ini menjadi rekomendasi untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan jantung

3. Alpukat

Alpukat menjadi makanana yang sehat karena buah ini mengandung senyawa lipofilik, yaitu senyawa yang dapat larut dalam lemak seperti pelifenol, pitoterol, karotenoid, squalene, vitamin E dan asam lemak tak jenu Tunggal. Kelompok senyawa ini bisa mencegah terjadinya penumpukan plak yang menyebabkan penyakit jantung.

4. Tahu

Tahu memiliki senyawa saponin yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan membantu menjaga kesehatan jantung.

Kandungan yang ada di dalam tahu juga terdapat kacang kedelai yang menjadi bahan dasar tahu yang dapat menurunkan risiko terjadinya gangguan pada jantung.

5. Tomat

Mengandung senyawa penting seperti kalsium, vitamin A dan Asam gamma aminobutyric yang menjadikannya makanan sehat untuk jantung.

6. Apel

Apel mengandung serat dan atioksidan tinggi sehingga dapat menjaga kesehatan jantung. Selain itu apel juga memiliki bentuk yang indah dan rasa yang enak.

Semoga tulisan ini membantu kamu agar terus menjaga kesehatan jantung.(*)

BACA JUGA:Cocok Untuk Menghilangkan Penat, Berikut Ini Rekomendasi Tempat Wisata di Tangerang Selatan

Sumber: