Ini Cara Untuk Memiliki Umur Panjang, Lansia Wajib Nyimak

2. Jaga Berat Badan Sehat

Pertahankan berat badan yang sehat sesuai dengan usia dan tinggi badan Anda.

3. Tidur Cukup

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Tidur berkualitas mendukung pemulihan tubuh dan kesehatan otak.

4. Menghindari Kebiasaan Buruk

Berhenti merokok, menghindari konsumsi alkohol yang berlebihan, dan menghindari penggunaan obat terlarang.

5. Kelola Stres

Temukan cara-cara untuk mengatasi stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang menyenangkan.

6. Jaga Kesehatan Mental

Prioritaskan kesehatan mental dengan menjaga hubungan sosial yang positif dan mencari dukungan jika Anda merasa perlu.

7. Rutin Pemeriksaan Kesehatan

Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mendeteksi masalah kesehatan sejak dini.

8. Aktifitas Kognitif

Stimulasi otak melalui aktivitas yang memicu pikiran, seperti membaca, menyelesaikan teka-teki, atau belajar hal baru.

9.  Pentingkan Hubungan Sosial

Sumber: