Sssstttt, Rahasia Berat Badan Tetap Ideal Meskipun Sering Jajan

INFORADAR.ID - Pentingnya menjaga berat badan ideal tidak selalu berarti harus menghindari makanan enak atau jajan sepenuhnya, lho. 

Dengan pilihan yang tepat, Kamu masih bisa menikmati makanan favorit, tetap jajan, tanpa mengorbankan kesehatan dan bentuk tubuh. 

Nah, siapa yang mau tetap langsing walaupun sering jajan, simak artikel ini sampai selesai, ya!

1. Pilih Porsi yang Bijak

Saat memesan makanan atau camilan, kamu harus mempertimbangkan ukuran porsi. 

Pilih porsi yang lebih kecil atau bagikan dengan teman untuk mengendalikan asupan kalori.

2. Perhatikan Jenis Makanan

Lebih suka pilih makanan yang sehat dan bergizi saat jajan. 

Pilih camilan yang kaya serat, protein, dan vitamin, seperti buah-buahan segar, yoghurt rendah lemak, atau kacang-kacangan.

3. Batasi Frekuensi

Tetapkan batasan untuk frekuensi jajan. 

Misalnya, hanya jajan pada akhir pekan atau sekali dalam beberapa hari. 

Ini membantu mencegah kebiasaan buruk yang dapat mempengaruhi berat badan.

4. Pantau Asupan Kalori Keseluruhan

Sumber: