Sssstttt, Rahasia Berat Badan Tetap Ideal Meskipun Sering Jajan

Walaupun jajan, tetap perhatikan asupan kalori harian keseluruhan. 

Jika sudah makan camilan yang lebih tinggi kalori, kamu harus mempertimbangkan untuk mengurangi porsi makan utama.

5. Aktivitas Fisik Teratur

Kompensasi asupan kalori dengan rutin berolahraga. 

Aktivitas fisik menjadi hal penting karena akan membantu membakar kalori berlebih dan menjaga tubuh tetap bugar.

6. Minum Air Putih Secukupnya

Air putih membantu mengontrol nafsu makan dan mempercepat metabolism tubuh. 

Minumlah cukup air setiap hari untuk membantu menjaga berat badan.

7. Perhatikan Pola Makan

Makan dengan perlahan dan sadari saat Kamu merasa kenyang. 

Hal ini membantu menghindari makan berlebihan dan memberi sinyal ke otak bahwa Kamu sudah cukup makan.

8. Rencanakan Makanan 

Buatlah rencana makan yang seimbang termasuk camilan. 

Dengan jadwal makanan, Kamu bisa mengontrol asupan makanan dan menghindari jajan secara impulsif.

Nah, itu dia rahasia berat badan tetap ideal meskipun sering jajan

Sumber: