Jarang Orang Tahu, Hal Sederhana Ini Bisa Atasi Overthinking

Jika Kamu merasa terjebak dalam siklus overthinking tentang suatu masalah, cobalah untuk merencanakan solusi konkret. 

Buat langkah-langkah yang dapat Kamu ambil untuk mengatasi masalah tersebut, dan tindaklanjuti dengan tindakan nyata.

5. Olahraga dan Relaksasi

Aktivitas fisik seperti olahraga dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres yang sering menjadi pemicu overthinking. 

Teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi juga bisa sangat membantu.

6. Cari Dukungan

Berbicaralah dengan teman dekat, keluarga, atau profesional kesehatan mental tentang perasaan dan pikiran Kamu. 

Berbagi beban pikiran dapat membantu meredakan tekanan dan memberikan sudut pkamung yang berbeda.

7. Hindari Perfeksionisme Berlebihan

Mengharapkan segala hal harus sempurna bisa memicu overthinking. 

Kamu harus menyadari bahwa tidak ada yang sempurna, dan terkadang langkah kecil lebih baik daripada menunda-nunda.

8. Batasi Menggunakan Media Sosial

Media sosial dapat memperburuk overthinking dengan membandingkan diri Kamu dengan orang lain. 

Batasi waktu yang Kamu habiskan di media sosial untuk menjaga pikiran positif, ya.

9. Jurnal Harian

Sumber: