Ingin Diet Tapi Malas Olahraga, Inilah 9 Tips Mudah Miliki Tubuh Ideal

Hindari minuman manis dan makanan manis yang mengandung kalori tinggi.

Gula meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan badan semakin naik bahkan berisiko pada masalah kesehatan seperti diabetes tipe 2.

6. Hindari minuman beralkohol dan minuman bersoda

Minuman beralkohol mengandung kalori yang tinggi dan dapat menghambat penurunan berat badan. 

Selain itu hindari minuman bersoda yang mengandung gula dan tidak bernutrisi.

7. Kurangi ngemil

Cobalah makan makanan ringan yang sehat dan teratur. Pilihlah camilan rendah kalori dan kaya nutrisi seperti buah, yoghurt rendah lemak, dan kacang-kacangan.

8. Hindari makan di depan layar

Buta kamu pecinta drakor mulai saat ini kamu harus menghindari makan di depan perangkat seperti televisi atau komputer. Kebiasaan buruk ini dapat menyebabkan makan berlebihan tanpa disadari.

9. Tetapkan tujuan yang realistis 

Tetapkan tujuan diet yang realistis dan dapat dicapai. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan ingatlah bahwa perubahan gaya hidup membutuhkan waktu.

Selain tips di atas, kamu juga bisa berkonsultasi dengan tim media atau ahli gizi agar cara diet kamu tepat sesuai anjuran dokter.(*)

Sumber: berbagai sumber