Ingin Diet Tapi Malas Olahraga, Inilah 9 Tips Mudah Miliki Tubuh Ideal

INFORADAR.ID - Memiliki tubuh gemuk terkadang membuat kita tak percaya diri tampil di depan banyak orang atau di tempat umum.

Apalagi terdapat beberapa orang yang kerap memperhatikan kita dan membuat merasa tidak nyaman.

Namun kamu tidak Perlu Khawatir ya sobat, kamu bisa menggunakan sembilan cara ini agar memiliki tubuh ideal sebagaimana dilansir dari berbagai sumber.

1. Makan makanan yang seimbang

Pastikan makanan Anda mengandung berbagai macam nutrisi termasuk karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. 

Pilihlah makanan segar yang alami seperti sayuran, buah, biji-bijian, dan sumber protein seperti ikan, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak.

2. Perhatikan porsi makan 

Kendalikan jumlah makanan yang kamu makan. Makan dalam jumlah yang tepat akan membantumu menghindari kelebihan kalori dan merasa kenyang lebih lama.

3. Hindari makanan olahan dan cepat saji

Makanan olahan atau cepat saji yang mengandung garam, gula, dan lemak trans yang tinggi dapat membuat tubuh kamu semakin lebar. 

Hindari makanan cepat saji dan fokuslah pada makanan alami.

4. Minum air yang cukup

Pastikan kamu minum air yang cukup setiap hari nya. Air membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengurangi rasa lapar.

5. Hindari gula dan makanan manis

Sumber: berbagai sumber