Pengin Tubuh Sehat dan Bugar? 6 Cara Ini Boleh Dicoba

3. Menjaga berat badan tubuh

Seperti olahraga pada umumnya senam juga efektif untuk membakar kalori. Cadangan energi di dalam tubuh yang tersimpan sebagai lemak, lambat laun akan terbakar dan mengurangi penyimpanan lemak yang dapat menyebabkan obesitas.

4. Mengatasi Stres

Senam dapat membuat tubuh lebih rileks ini disebabkan karena senam dapat membantu mengubah aliran-aliran darah ke otak yang terlibat dalam mengurangi stress.

 

Editor: M Widodo

 

Sumber: 

1. https://rsud.kulonprogokab.go.id/detil/190/jaga-kesehatan-dan-kebugaran-tubuh

2. https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/hipertensi-penyakit-jantung-dan-pembuluh-darah/apa-yang-dimaksud-sehat-dan-bugar

Sumber: