Sayangi Jantung Anda dengan 5 Olahraga Ini

4. BERENANG 

Olahraga yang satu ini juga baik untuk menjaga jantung tetap sehat. Pasalnya, olahraga ini dapat memperkuat otot jantung sehingga jantung dapat memompa darah ke seluruh tubuh dengan lebih optimal lagi.

Kamu bisa berenang paling tidak seminggu sekali untuk menjaga kebugaran tubuh, termasuk jantung. Pastikan kamu sudah melakukan pemanasan sebelum masuk ke air, ya!

5. YOGA ATAU PILATES 

Yoga maupun pilates pun bisa dijadikan alternatif sebagai olahraga untuk menjaga kesehatan jantung. Keduanya termasuk dalam olahraga peregangan, fleksibilitas dan keseimbangan yang baik bagi jantung dan juga tubuh secara keseluruhan.

Jika yoga lebih fokus pada latihan fleksibilitas, relaksasi dan juga pernapasan, maka pilates lebih pada meningkatkan stamina tubuh. Kamu tinggal pilih mana yang paling nyaman untuk dilakukan.

Itulah lima jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan kapan saja dan dijamin manfaatnya sangat baik buat kesehatan tubuh kita. 

 

Editor: M Widodo

Sumber: