Benarkah Makan Banyak Saat Sahur Bisa Mencegah Lapar di Siang Hari?

Cepat haus: Makanan asin atau berlemak bisa meningkatkan rasa haus di siang hari, membuat puasa terasa lebih berat. Karena kurangnya makanan yang mengandung vitamin.

BACA JUGA:Sudah Tayang! Ini Profil Lengkap Para Pemain Serial Culture Shock, Cek Sinopsisnya

BACA JUGA:Harga Tiket Indonesia vs Bahrain Paling Murah Ada di Seat Ini

3. Pola Makan Sahur yang Tepat

Daripada makan dalam jumlah besar, lebih baik memilih makanan dengan komposisi yang seimbang agar energi bertahan lebih lama. 

Berikut adalah tips sahur yang sehat:

Konsumsi karbohidrat kompleks: Seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum yang dicerna lebih lambat sehingga memberi rasa kenyang lebih lama.

Perbanyak protein: Telur, ayam, ikan, atau kacang-kacangan membantu mempertahankan energi dan rasa kenyang lebih lama.

Serat dari buah dan sayur: Makanan tinggi serat membantu pencernaan dan menjaga kadar gula darah stabil.

Minum cukup air: Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik agar tidak mudah lemas dan haus selama puasa.

Makan banyak saat sahur bukanlah solusi terbaik untuk menghindari rasa lapar di siang hari. Sebaliknya, memilih makanan yang tepat dengan komposisi seimbang jauh lebih efektif untuk menjaga energi selama berpuasa. 

Jadi, saat sahur, fokuslah pada kualitas makanan daripada kuantitasnya agar tubuh tetap bugar sepanjang hari.

Penulis : Rohilah Mahasiswa Universias Mathla’ul Anwar

Sumber: