Rahasia Bentuk Otot Ideal, Pilih Makanan Tinggi Protein untuk Hasil Optimal

INFORADAR.ID- Tubuh yang berotot dan sehat tidak hanya perihal Latihan beban, tetapi butuh juga yang Namanya asupan nutrisi.

Protein menjadi kunci utama untuk membentuk dan mempertahankan massa otot.

Membentuk otot tidak hanya perihal Latihan berat saja, tetapi harus dibarengi dengan istirahat yang cukup, dan konsumsi makanan tinggi protein dengan konsisten. 

Asupan makanan berperan penting untuk memperbaiki, memulihkan, dan menumbuhkan massa otot.

BACA JUGA:Aturan Baru BBM Subsidi, Pertalite Tak Lagi Bebas Digunakan Semua Kendaraan

BACA JUGA:Menteri ESDM Putuskan Impor BBM untuk SPBU Swasta Dilakukan Lewat PT Pertamina

Meskipun demikian, tidak semua makanan yang berprotein dapat bekerja dalam pembentukan otot, ada yang mudah diserap oleh tubuh, dan adapula yang dicerna lebih lambat.

Untuk itu bagi yang ingin membentuk dan mempertahankan massa otot, harus pintar memilih makanan yang tinggi protein baik yang hewani ataupun nabati.

5 Makanan Tinggi Protein Untuk Mempertahankan Massa Otot

1. Ikan Salmon dan Tuna

Konsumsi ikan seperti salmon dan tuna dapat membantu pembentukan otot, karena ikan tersebut kaya akan protein, omega-3 yang bisa menurunkan peradangan otot.

BACA JUGA:Jelajahi Keindahan Banten Lama: Destinasi Wisata Wajib yang Menarik untuk Dikunjungi

BACA JUGA:Pemerintah Hapus PPh 21 untuk Pekerja Bergaji di Bawah Rp10 Juta, Tambahan Penghasilan Menanti

2. Dada Ayam

Sumber: