Mulai Gaya Hidup Sehat: Langkah Kecil dengan Dampak Besar

-Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula dan garam tinggi

-Menambah sayuran pada setiap kali makan

BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Hiburan, Kota Serang Fair 2025 Tawarkan Job Fair

BACA JUGA:Lagu 'So Pirang' Meledak di TikTok, Jadi Tren Terbaru yang Bikin Ketagihan!

-Mengganti camilan yang tidak sehat dengan buah-buahan segar atau kacang-kacangan

Konsistensi dalam memilih makanan yang lebih baik akan memberikan hasil yang nyata dalam jangka waktu lama.

4. Pastikan Mendapatkan Istirahat yang Cukup

Tidur bukan hanya tentang durasi, tetapi juga tentang kualitas. Mendapatkan tidur yang cukup (7-8 jam di malam hari) sangat peting untuk pemulihan tubuh dan mempertahankan daya tahan tubuh.

5. Mengelola Stres dengan Baik

Kesehatan mental tidak kalah pentingnya dengan kesehatan fisik. Luangkan waktu untuk:

-Menulis di jurnal atau catatan harian

-Bermeditasi atau melakukan teknik pernapasan dalam

-Melakukan hobi yang menyenangkan

-Berbincang dengan orang-orang terdekat saat merasa tertekan

Langkah kecil untuk menjaga ketenangan batin dapat membantu membuat pikiran lebih jernih dan emosi lebih stabil.

Sumber: