Bebas dari Stres: Cara Mengatasi Tantangan Kesehatan Mental Mahasiswa di Era Modern

-Menghindari konten yang membuatmu merasa rendah diri atau tertekan

Ingatlah, apa yang terlihat di media sosial biasanya bukan gambaran dari kenyataan.

6. Praktikkan Mindfulness dan Relaksasi

Latihan kesadaran (mindfulness) dan teknik relaksasi terbukti efektif dalam mengurangi tingkat stres. Kamu bisa mencoba:

-Meditasi singkat setiap pagi

-Latihan pernapasan yang dalam

-Menulis jurnal setiap hari

-Mendengarkan musik yang menenangkan atau menjalani hobi

Aktivitas ini dapat membantu kamu kembali terhubung dengan diri sendiri dan menciptakan momen untuk beristirahat di tengah kesibukan dunia kampus.

Nah, itulah beberapa cara mengatasi tantangan kesehatan mental mahasiswa di era modern yang harus kamu tahu.

Sumber: