Bebas dari Stres: Cara Mengatasi Tantangan Kesehatan Mental Mahasiswa di Era Modern

-Tidur yang cukup dan berkualitas (7-9 jam setiap malam)

-Menghindari kelebihan kafein atau gula

BACA JUGA:BPJS Kesehatan Lebih dari Sekedar Jaminan Kesehatan, Simak 8 Manfaat dan Kekurangannya

BACA JUGA:5 Makanan yang Cocok untuk Mood Booster saat Hujan

Hal-hal sederhana ini dapat memberikan dampak positif yang besar pada keseimbangan emosional dan mentalmu.

4. Bangun Dukungan Sosial yang Sehat

Jangan hadapi segala sesuatu sendirian. Membangun jaringan dukungan sosial sangatlah penting:

-Bicaralah dengan teman dekat tentang apa yang kamu alami

-Bergabunglah dengan komunitas kampus yang mendukung

-Jangan ragu untuk meminta bantuan dari konselor kampus atau psikolog

Berbicara tentang perasaan bukanlah tanda kelemahan, melainkan langkah berani untuk sembuh dan tumbuh.

5. Batasi Paparan Media Sosial

Media sosial dapat menjadi sumber stres karena perbandingan dengan kehidupan orang lain. Cobalah untuk:

-Membatasi waktu dalam menggunakan media sosial

-Mengikuti akun yang memberikan pengaruh positif

Sumber: