Rekomendasi 5 Sayuran untuk Berbuka Puasa: Segar, Sehat, dan Bikin Tubuh Kembali Bertenaga

INFORADAR.ID -  Sayuran untuk berbuka puasa adalah pilihan tepat bagi Kalian yang ingin mengembalikan energi tubuh setelah seharian menahan lapar dan dahaga.

Kandungan vitamin, mineral, dan serat dalam sayuran membantu proses pencernaan tetap lancar serta menjaga keseimbangan nutrisi.

Makanan yang kaya akan nutrisi dan mudah dicerna salah satunya adalah sayuran. Dengan mengonsumsi sayuran yang tepat, Kalian bisa menjaga keseimbangan gizi sekaligus menghindari rasa lemas atau gangguan pencernaan setelah berbuka.

Lalu, sayuran apa saja yang paling direkomendasikan untuk berbuka puasa? Yuk, simak lima jenis sayuran yang bisa menjadi pilihan sehat dan lezat untuk menemani momen berbuka Kalian!

Berikut beberapa rekomendasi sayuran untuk berbuka puasa yang dibagikan oleh @168Project seorang konten kreator YouTube.

BACA JUGA:Dibuka! Ini Jadwal dan Link Pendaftaran Rekrutmen Bersama BUMN 2025, Dibuka untuk Lulusan SMA sampai S2

BACA JUGA:Update! Ini Daftar Drakor Terbaru yang Tayang Maret 2025, Saksikan Aksi Le Je Hoon di Drama Ini

1. Sayur Oyong

Sayuran ini memiliki kandungan air yang tinggi dan kaya akan serat, sehingga baik untuk pencernaan dan membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa. Biasanya dimasak dalam kuah bening dengan tambahan bakso atau wortel, menjadikannya hidangan yang ringan dan menyegarkan.

2. Sayur Bayam Jagung

Kombinasi bayam yang kaya zat besi dengan jagung manis yang mengandung serat tinggi membuat hidangan ini cocok untuk menjaga energi tubuh setelah berbuka. Kuahnya yang ringan membantu pencernaan tetap lancar dan memberikan sensasi segar saat dikonsumsi.

3. Sayur Sop

Hidangan berkuah yang berisi aneka sayuran seperti wortel, kentang, kol, dan seringkali dipadukan dengan ayam atau bakso. Kuah hangatnya membantu mengembalikan energi dan cairan tubuh, menjadikannya pilihan yang tepat untuk berbuka puasa.

Sumber: