INFORADAR.ID- Musim pancaroba seringkali membawa perubahan cuaca yang ekstrem, membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
Dengan menerapkan tips menjaga imun tubuh saat musim pancaroba, kamu dapat meningkatkan kesehatan optimal dan terhindar dari penyakit.
Selain itu, istirahat yang cukup dan tidur yang nyenyak juga sangat penting untuk membantu tubuh memulihkan diri.
Mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga juga dapat membantu meningkatkan imun tubuh.
Musim pancaroba merupakan fase transisi antara musim kering dan hujan, yang sering kali ditandai dengan cuaca yang tidak stabil.
BACA JUGA:Gara-Gara Parkir Ilegal, Komisi IV DPRD Cilegon Sidak Pasar Keranggot!
BACA JUGA:Zakiyah-Najib Targetkan 4 Program Prioritas dalam 100 Hari Kerja di Pemkab Serang
Suhu dapat sangat panas pada siang hari, dan dilanjutkan dengan hujan lebat di sore atau malam hari.
Situasi semacam ini membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit seperti flu, batuk, demam, dan infeksi pernapasan.
Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, penting untuk memperkuat daya tahan tubuh. Oleh karea itu, berikut adalah panduan lengkap mengenai tips untuk menjaga sistem imun selama musim pancaroba yang dapat kamu praktekkan setiap hari:
1. Konsumsi Makanan Bergizi dan Seimbang
Asupan nutrisi yang baik adalah dasar untuk sistem imun yang maksimal. Pastikan kamu mengonsumsi:
- Buah-buahan dan sayuran segar yang kaya vitamin C, A, dan E.
- Sumber protein dari ikan, telur, tempe, tahu, dan daging rendah lemak.
- Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kentang, dan roti gandum.