Running Jadi Gaya Hidup Sehat ala Mahasiswi UIN SMH Banten di Hari Kesehatan Nasional

INFORADAR.ID - Dalam semangat memperingati Hari Kesehatan Nasional yang jatuh pada 12 November, banyak generasi muda kini mulai menaruh perhatian lebih terhadap pentingnya menjaga Kesehatan tubuh dan mental. Salah satunya datang dari Nurhayati, mahasiswi Program Studi Pendidikan Islam Anak Usia Dini (PIAUD) UIN Sultan Maulana Hasanuddin Banten, yang kini tengah gemar berolahraga running di pagi atau sore hari.

"Saya memilih running karena sederhana, bisa dilakukan di mana saja, dan sangat bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh serta menenangkan pikiran," ujarnya. 

Ia mengaku rutin berlari sekitar tiga hingga empat kali dalam seminggu, terutama di pagi hari sebelum memulai aktivitas perkuliahan. Baginya, manfaat terbesar dari olahraga ini bukan hanya tubuh yang bugar, tetapi juga pikiran yang lebih tenang dan semangat yang meningkat untuk menjalani hari.

Namun, konsistensi dalam berolahraga tentu bukan hal yang mudah. "Tantangan terbesar saya adalah rasa malas dan padatnya jadwal kuliah yang kadang membuat waktu olahraga terlewat," ungkapnya.

Meski begitu, Nurhayati punya cara tersendiri untuk tetap termotivasi. Ia mengingatkan dirinya bahwa olahraga adalah bentuk kasih sayang terhadap diri sendiri, dan ia juga menyiapkan playlist lagu favorit agar suasana olahraga lebih menyenangkan.

Menurutnya, tren olahraga yang kini ramai di media sosial turut berperan dalam meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya hidup sehat. "Tren olahraga membuat kita sadar bahwa hidup sehat itu bisa dimulai dari hal sederhana dan tetap menyenangkan," katanya.

Di momentum Hari Kesehatan Nasional tahun ini, Nurhayati mengajak teman dan keluarga untuk ikut berolahraga bersama. "Running bukan hanya tentang berlari, tetapi juga tentang menikmati udara segar, menenangkan pikiran, dan menjaga kesehatan bersama orang-orang yang kita sayangi," tuturnya.

Ia juga menyampaikan pesan untuk masyarakat luas, "Mari jadikan Hari Kesehatan Nasional sebagai pengingat untuk lebih peduli pada tubuh dan pikiran kita. Mulailah dari hal kecil, seperti rutin berolahraga dan menjaga pola hidup sehat setiap hari," ungkapnya. 

Semangat sederhana dari Nurhayati mencerminkan pesan utama Hari Kesehatan Nasional tahun ini bahwa menjaga kesehatan bukanlah beban, melainkan bentuk cinta kepada diri sendiri dan orang-orang di sekitar kita.

Sumber: