14 Cara Efektif Mengatasi Nyeri Haid Buat Kamu, Para Perempuan yang Sedang Datang Bulan

Rabu 03-01-2024,18:30 WIB
Reporter : Siti Nursyahidah
Editor : Haidaroh

10. Asupan Makanan Anti-Inflamasi

Makanan seperti buah, sayuran dan ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan.

11. Kompres Perut

Menerapkan kompres dingin atau panas pada perut dapat membantu meredakan nyeri agar terjaga lebih baik lagi.

12. Suplemen

Suplemen seperti omega-3 dan vitamin D dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan saat menstruasi.

Dengan mengonsumsi suplemen yang khusus, kamu bisa mendapatkannya di apotik terdekat, sehingga kamu bisa melakukan persedian untuk ke depannya.

13. Yoga dan Meditasi

Yoga dan meditasi dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran serta mengurangi stres yang dapat memperparah kram menstruasi.

14. Konsultasikan dengan Dokter

Jika kram menstruasi berlanjut atau parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang lebih baik lagi.

Setiap Perempuan akan memberikan respons yang berbeda terhadap pengobatan, jadi penting untuk mencoba beberapa metode untuk menemukan metode yang tepat untuk kamu coba. 

Penting juga untuk diingat bahwa jika ada perubahan yang signifikan pada kondisi kamu, di mana kamu harus berkonsultasi dengan ahli kesehatan.(*)

BACA JUGA:No Stretch Mark, Simak 3 Hal yang Gak Boleh Dilakukan Saat Menstruasi

Kategori :