Mengelola stres, cukup tidur dan mengurangi asupan kafein dan alkohol dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan saat menstruasi.
Dengan memperbaiki gaya hidup sehari-hari, itu juga bisa menghindari rasa sakit yang kerap kali dirasakan oleh para Perempuan selama masa menstruasinya tiba.
5. Obat Antiinflamasi Nonsteroid (OAINS)
Konsumsilah bat-obatan seperti ibuprofen, di mana obat itu dapat mengurangi peradangan dan kram di saat menstruasi.
Dengan begitu, itu bisa mengurangi dan bisa meredakan rasa nyeri yang kerap kali dirasakan oleh banyak orang, sehingga bisa lebih baik lagi.
6. Aromaterapi
Minyak esensial seperti lavender dan peppermint dapat digunakan sebaga rileksasi dan meredakan ketegangan.
Kamu bisa menggunakan lilin aromaterapi, sehingga bisa memberikan trasa tenang dan bisa memberikan ketenangan dari rasa panik atas rasa sakit yang dialaminya.
7. Minum air hangat
Minum air hangat atau teh herbal dapat membantu meredakan kram dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Dengan begitu, air hangat ini sangat bisa mengefektifkan mengurangi kram perut dan rasa nyeri agar bisa terobati sedikit demi sedikit.
8. Pijat
Memijat perut dan punggung bawah dengan lembut dapat meredakan ketegangan otot dan nyeri, terutama ketika sedang menstruasi.
BACA JUGA:Rekomendasi Makanan yang Baik Dikonsumsi oleh Wanita Saat Menstruasi
9. Akupunktur
Beberapa orang banyak yang mengungkapkan bahwa akupunktur dapat membantu mengurangi kram di saat menstruasi.