Penelitian juga menunjukkan bahwa bakteri clostridium difficile 12 kali lebih banyak beterbangan di sekitar kamar mandi jika kamu membiarkan tutup toilet terbuka. Bakteri ini lah yang dapat menyebabkan penyakit diare.
3. Berolahragalah dan Hindari Minuman Berenergi Saat Bosan
Minuman energinya benar-benar nikmat dan sangat membantu untuk membuat tubuh kita kembali lebih bugar.
Tetapi minuman berenergi ini mengandung kafein yang jauh lebih tinggi, bahkan hingga lima kali lebih banyak daripada kopi.
Minuman berenergi ini juga mengandung lebih dari satu gram gula, setara dengan 13 sendok teh per kaleng.
Minuman seperti itu tidak mengembalikan lebih banyak energi dan untuk sementara meningkatkan kadar gula darah setelah terus menambahkan kaleng ke akhir minuman.
Efek yang dapat dihasilkan dari minuman ini adalah rasa gugup, mudah tersinggung dan menyebabkan detak jantung hingga lebih cepat.
Biasanya, saat lelah, solusi utamanya adalah dengan beristirahat. Namun, menurut sebuah penelitian disebutkan bahwa kelelahan setelah seharian beraktivitas dikombinasikan dengan stres, olahraga adalah solusi utamanya.
Melalui olahraga, kita bisa mengisi ulang dengan memberi sel-sel yang lelah lebih banyak dan kaya akan oksigen yang bisa dihasilkan dari berolahraga.
Aktivitas fisik untuk membangun kekuatan otot ini juga dapat meningkatkan efisiensi mitokondria sebagai penghasil energi dalam sel.
4. Meminum Kopi untuk Tidur Siang Lebih Nyenyak
Menurut sebuah penelitian di Jepang, orang yang mengonsumsi sekitar 200 miligram kafein (sekitar 1-2 cangkir kopi) sebelum tidur siang, mungkin jauh lebih nyenyak dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.
Hal ini karena tidur siang yang berjalan selama 20 menit, di mana kafein mulai bekerja, sehingga dapat membebaskan otak dari adenosin, bahan kimia yang menyebabkan kelelahan.
Selama 20 menit itu juga, kafein baru melewati saluran pencernaan dan aliran darah untuk mengaktifkan kinerjanya.
Adapun tidur siang itu sendiri juga dapat mengurangi adenosin, tetapi kafein ini juga dapat meningkatkan efeknya dan memungkinkan kamu mendapatkan lebih banyak energi dengan tidur siang singkat yang singkat.
Keempat fakta itu merupakan beberapa hal yang bisa coba kamu terapkan untuk membuktikan kebenaran di dalamnya, sehingga itu akan membuat kamu lebih teryakinkan.(*)