Makan-makanan sehat dan minum cukup air dapat berdampak positif pada kesejahteraan emosional dan fisik.
4. Aktivitas Ringan
Aktivitas fisik yang ringan seperti berjalan-jalan dapat membantu melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati.
5. Minta Bantuan
Jangan ragu untuk meminta bantuan dari anggota keluarga atau teman jika Kamu memerlukan waktu untuk istirahat atau melakukan tugas sehari-hari.
6. Menjaga Harapan Realistis
Ingatlah bahwa perasaan baby blues syndrome adalah hal yang umum terjadi dan seiring waktu, perasaan ini cenderung mereda.
Nah, itu dia itu baby blues syndrome syndrome pada ibu melahirkan yang jarang orang tahu dan cara mengatasinya.
Jika perasaan sedih dan cemas berlanjut atau semakin parah setelah beberapa minggu, sebaiknya langsung berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental atau dokter untuk mendapatkan bantuan yang diperlukan.
Dalam beberapa kasus, baby blues syndrome dapat berkembang menjadi depresi pasca melahirkan yang berdampak lebih serius.(*)
Ummi Umdatul Jannah, Mahasiswa PPL UIN SMH Banten.