Mengenal Apa itu Baby Blues Syndrome pada Ibu Melahirkan yang Jarang Orang Tahu dan Cara Mengatasinya

INFORADAR.ID Ketika seorang ibu melahirkan bayi baru, banyak perubahan emosional dan fisik yang terjadi dalam hidupnya. 

Salah satu fenomena yang sering terjadi setelah persalinan adalah apa yang dikenal dengan istilah baby blues syndrome. 

Baby blues syndrome adalah istilah yang mengacu pada perasaan sedih, cemas, dan lelah yang dirasakan oleh sebagian besar ibu dalam beberapa hari atau minggu setelah melahirkan. 

Meskipun umum terjadi, tetapi sangat penting untuk memahami dan mengatasi perasaan ini demi kesehatan fisik dan psikis ibu dan bayi.

Baby blues syndrome umumnya muncul dalam 2-3 hari pertama setelah melahirkan dan dapat berlangsung hingga 1-2 minggu.

Gejalanya termasuk perasaan sedih, mudah marah, perubahan suasana hati yang cepat, cemas, dan kelelahan. 

Hal ini bisa disebabkan oleh perubahan hormonal yang terjadi setelah kelahiran, kurang tidur, serta adaptasi terhadap peran baru sebagai ibu.

Untuk mengatasi baby blues syndrome, ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan:

1. Dukungan Emosional

Berbicaralah dengan pasangan, keluarga, atau teman-teman terdekat tentang perasaan Kamu. 

Ternyata merasa didengar dan dipahami dapat membantu meredakan beban emosional.

2. Istirahat Cukup

Cobalah untuk istirahat sesering mungkin, bahkan jika tidur dalam jangka waktu singkat. 

Istirahat yang cukup dapat membantu meredakan kelelahan dan meningkatkan suasana hati.

Sumber: