Saatnya Menghargai Diri Sendiri, Stop Untuk Selalu Bergantung pada Orang Lain

Brene Brown, seorang peneliti terkemuka dari University of Houston, mengidentifikasi ini sebagai jebakan dari perasaan tidak cukup atau perfeksionisme.

Namun, Brown juga menegaskan bahwa rasa cukup dan layak itu datang dari dalam diri sendiri, dari keberanian untuk menjadi otentik dan terbuka, bukan dari validasi eksternal.

Cara Menghargai Diri Tanpa Mengandalkan Orang Lain

Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghargai diri sendiri tanpa bergantung pada orang lain.

1. Kenali dan Terima Diri Tanpa Syarat

Kristin Neff, pelopor konsep self-compassion, mendorong kita untuk memperlakukan diri sendiri dengan kasih sayang yang sama seperti kita memperlakukan sahabat terdekat. 

Terimalah dirimu dengan segala kelebihan dan kekurangan, tanpa harus mencapai kesempurnaan untuk merasa berharga.

2. Hentikan Pencarian Validasi Eksternal

Pujian atau pengakuan bukanlah satu-satunya ukuran nilai diri kita. Apa yang kamu rasakan dan pikirkan tentang dirimu jauh lebih penting daripada apa yang orang lain katakan atau lakukan.

BACA JUGA:Jurusan Kuliah Untuk Lulusan IPS Dengan Peluang Karier yang Menjanjikan, Kamu Tertarik yang Mana?

BACA JUGA:Daftar Lengkap HP yang Mendukung eSIM di Indonesia: HP Kamu Termasuk?

3. Bangun Pola Pikir yang Mendukung

Cara kita berbicara kepada diri sendiri mencerminkan bagaimana kita menghargai diri. 

Cobalah untuk mengganti kalimat negatif seperti “Aku tidak cukup baik” dengan “Aku sedang berusaha dan itu sudah cukup.”

4. Tetapkan Batasan yang Sehat

Sumber: