Tips Menjaga Kesehatan Lambung Penting untuk Mendukung Aktivitas Sehari-hari kamu

INFORADAR.ID - Menjaga kesehatan lambung menjadi hal penting yang perlu diperhatikan oleh masyarakat.

Lambung yang sehat berperan besar dalam proses pencernaan dan penyerapan nutrisi, sehingga berdampak langsung pada kondisi tubuh dan aktivitas sehari-hari.

Gangguan lambung seperti maag dan asam lambung sering dipicu oleh pola makan yang tidak teratur,Buat kalian yang suka sakit lambung atau maag jangan konsumsi makanan pedas dan asam berlebihan, serta stres yang berlebihan itu juga memicu terjadinya asam lambung naik.

Oleh karena itu, para ahli kesehatan menyarankan kalian untuk membiasakan makan tepat waktu dan memilih makanan yang ramah bagi lambung.

Selain pola makan, gaya hidup juga berpengaruh terhadap kesehatan lambung. Kebiasaan langsung berbaring setelah makan, merokok, serta konsumsi minuman berkafein dan bersoda secara berlebihan dapat meningkatkan risiko gangguan lambung.

Untuk kalian dianjurkan untuk memberi jeda waktu sebelum beristirahat setelah makan agar proses pencernaan berjalan optimal, jangan langsung berbaring setelah makan itu tidak baik yah.

Mengelola stres dan menjaga pola istirahat yang cukup juga dinilai penting dalam menjaga keseimbangan asam lambung. Aktivitas fisik ringan dan konsumsi air putih yang cukup dapat membantu menjaga fungsi pencernaan tetap sehat dan tetap mengonsumsi buah yang tidak memicu terjadinya asam lambung naik.

Dengan meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan lambung, diharapkan bagi kalian dapat terhindar dari gangguan pencernaan dan menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih nyaman.

 

Maria Ulfah mahasiswa ilmu komunikasi Universitas mathla’ulanwar Banten

Sumber: