7 Buah Rendah Gula yang Sehat untuk Berbuka Puasa

Meskipun terasa manis, semangka memiliki kadar gula yang relatif rendah jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. 

Kandungan air yang melimpah dalam semangka membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. 

Selain itu, semangka juga kaya akan likopen, yang berperan sebagai antioksidan untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Raspberry

Raspberry merupakan salah satu buah yang memiliki kadar gula yang rendah dan tinggi serat. 

Serat dalam buah ini membantu sistem pencernaan tetap sehat serta memberikan efek kenyang lebih lama. 

Selain itu, kandungan antioksidannya juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Kiwi

Kiwi dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C dan memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis. 

Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mendukung metabolisme tubuh.

5. Alpukat

Berbeda dari kebanyakan buah lainnya, alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh. 

Meskipun rendah gula, alpukat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengatur kadar gula darah. 

Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin E, magnesium, dan kalium, yang penting bagi kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Sering Overthinking di Tempat Kerja? Mungkin Ini 1 dari 7 Mental Block yang Menghambatmu!

Sumber: