Hindari 5 Kebiasaan Ini Saat Buka Puasa agar Tetap Sehat

Namun, makan berlebihan dapat menyebabkan perut terasa begah dan memperlambat proses pencernaan. 

Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi kecil terlebih dahulu, kemudian makan lebih banyak setelah beberapa saat.

3. Mengonsumsi Makanan Pedas

Makanan pedas dapat memicu iritasi pada lambung yang kosong, sehingga menimbulkan ketidaknyamanan seperti mulas atau nyeri perut. 

Jika ingin menikmati makanan pedas, sebaiknya dikonsumsi setelah perut terisi makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna.

4. Minuman Berkafein

Kopi, teh hitam, dan minuman berkafein lainnya bersifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat. 

Akibatnya, tubuh bisa mengalami dehidrasi. Sebagai alternatif, lebih baik memilih air putih, jus buah alami, atau air kelapa untuk membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

BACA JUGA:Simpel! Ini Resep dan Cara Membuat Serabi Solo yang Cocok untuk Menu Takjil saat Buka Puasa

BACA JUGA:Tahan! Ini 4 Cara Menghindari Ghibah dan Dosa Lisan Selama Bulan Ramadan

5. Mengonsumsi Minuman atau Makanan yang Terlalu Dingin

Minum es atau makan makanan yang sangat dingin setelah berpuasa dapat menyebabkan kontraksi mendadak pada lambung, yang berisiko mengganggu pencernaan. 

Sebaiknya, berbuka dengan air hangat atau suhu ruang agar sistem pencernaan dapat menyesuaikan diri secara perlahan setelah berpuasa seharian.

Kesimpulan

Berbuka puasa dengan pola makan yang sehat sangat penting agar tubuh tetap bugar selama Ramadan. 

Sumber: