4 Tips Efektif Mengatur Jadwal Olahraga saat Berpuasa, Coba Lakukan Ini

Ini adalah aspek yang sering diabaikan sebelum berolahraga, pastikan kamu mengonsumsi makanan yang bergizi terutama yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau roti gandum. 

Ini akan memberikan energi yang tahan lama sehingga kamu tidak mudah lemas. Jangan lupa mengonsumsi elektrolit (seperti air kelapa atau minuman isotonik) setelah berolahraga untuk menggantikan cairan yang hilang. 

Jika kamu berolahraga setelah berbuka, makanlah dengan porsi yang cukup dan hindari langsung makan berat.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengatur jadwal olahraga saat Ramadan.

Dengan mengikuti tips-tips ini, kamu tetap bisa berolahraga dengan nyaman di bulan Ramadan, menjaga kebugaran tubuh sambil menjalankan ibadah puasa.

Sumber: