Tubuh Sehat, Jiwa Ceria: 6 Tanda Kamu Sehat Paripurna

5. Pencernaan lancar 

Sistem pencernaan yang sehat adalah tanda bahwa tubuhmu bekerja dengan efisien dalam menyerap nutrisi dan membuang sisa makanan.

Jika kamu memiliki rutinitas buang air besar yang teratur, tanpa rasa sakit atau keluhan seperti kembung dan sembelit, itu berarti pencernaanmu dalam kondisi baik.  

Pencernaan yang lancar dipengaruhi oleh pola makan yang kaya serat, konsumsi air yang cukup, dan keseimbangan bakteri baik di usus.

Selain mendukung kesehatan fisik, pencernaan yang sehat juga berperan besar dalam menjaga suasana hati, karena usus berhubungan langsung dengan produksi hormon kebahagiaan seperti serotonin. Jadi, jika pencernaanmu lancar, itu adalah sinyal bahwa tubuhmu dalam kondisi sehat secara keseluruhan.  

6. Daya tahan tubuh baik

Daya tahan tubuh yang kuat adalah indikator utama kesehatan paripurna. Jika kamu jarang sakit atau ketika sakit kamu cepat pulih, itu berarti sistem imunmu bekerja dengan baik untuk melindungi tubuh dari serangan virus, bakteri, atau infeksi lainnya.  

Kekuatan daya tahan tubuh dipengaruhi oleh pola makan bergizi, olahraga rutin, tidur yang cukup, serta manajemen stres yang baik.

Selain itu, daya tahan tubuh yang baik juga mencerminkan keseimbangan mikrobioma usus, karena sebagian besar sistem imun kita berada di saluran pencernaan.

Dengan daya tahan tubuh yang optimal, kamu dapat menjalani aktivitas sehari-hari tanpa terganggu oleh masalah kesehatan kecil sekalipun.  

Kesehatan paripurna adalah harmoni antara tubuh yang bugar dan jiwa yang ceria. Keenam tanda tersebut berat badan stabil, kulit cerah, energi cukup sepanjang hari, tidur berkualitas, pencernaan lancar, dan daya tahan tubuh yang baik adalah indikator sederhana namun penting yang menunjukkan bahwa kamu berada dalam kondisi optimal. 

Namun, ingatlah bahwa setiap tubuh itu unik, dan kesehatan bukan tentang kesempurnaan, melainkan tentang keseimbangan. Jika ada satu atau dua tanda yang belum kamu capai, jangan berkecil hati.

Fokuslah pada langkah kecil untuk memperbaiki pola hidup, seperti makan lebih sehat, olahraga teratur, atau meluangkan waktu untuk relaksasi.  

BACA JUGA:6 Manfaat Berkeringat Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Ini Salah Satunya

BACA JUGA:Waspada, Ini 7 Dampak Buruk Asap Rokok bagi Kesehatan Tubuh: Segera Tinggalkan!

Sumber: instagram @itapurliya