Lebih dari Sekadar Lelah: Kenali Tanda Kelelahan Mental

INFORADAR.ID - Ada beberapa tanda kelelahan mental yang perlu diwaspadai, salah satunya adalah hilangnya motivasi untuk melakukan tugas atau pekerjaan, serta perasaan bahwa hasil yang akan diperoleh tidak akan memuaskan.

Jika kamu merasa lelah, kekurangan energi, dan kesulitan tidur, sebaiknya kamu berhati-hati. Pasalnya, gejala-gejala tersebut bisa menjadi tanda bahwa kamu sedang mengalami kelelahan mental. 

Kelelahan mental adalah kondisi di mana seseorang merasa kelelahan emosional sebagai dampak dari tekanan hidup. Sayangnya, kondisi ini dapat dialami oleh siapa saja.

Tentu saja, penting untuk mendeteksi kondisi ini sejak awal agar bisa ditangani dengan benar. Mengenali lebih banyak tanda-tanda kelelahan mental akan membantumu mendapatkan perawatan yang tepat dan mencegah terjadinya gangguan kesehatan mental yang lebih berat.

Dalam kondisi ini, kamu mungkin merasa seperti otak sudah 'terporsir' sepenuhnya, sehingga kelelahan terus-menerus dirasakan.

Kelelahan mental dan emosional dapat membawa dampak besar dalam hidup, seperti mengganggu kesejahteraan, menurunkan produktivitas, bahkan memengaruhi hubungan sosial.

Oleh karena itu, mengenali tanda-tanda kelelahan mental sangat penting agar kamu dapat menghadapinya dengan cara yang tepat.

BACA JUGA:4 Manfaat Dapat Dukungan Keluarga untuk Kesehatan Mental, Perhatikan Ini

BACA JUGA:5 Terapi Kesehatan Mental yang Tepat Berdasarkan Zodiakmu, Cek Punyamu!

Seseorang yang mengalami lelah mental--Freepik/@freepik

Dikutip melalui instagram @itapurliya, Berikut adalah beberapa gejala yang perlu diwaspadai agar Anda tidak terjebak dalam kelelahan mental yang berlarut-larut.

1. Mudah merasa cemas, sedih atau frustasi 

Salah satu tanda kelelahan mental adalah meningkatnya perasaan cemas, sedih, atau frustrasi.

Ketika seseorang mengalami kelelahan mental, perasaan ini sering kali muncul tanpa alasan yang jelas dan sulit untuk dikendalikan.

Sumber: