4 Nutrisi Ajaib yang Bersihkan Racun dalam Tubuhmu

Vitamin B6, misalnya, mendukung metabolisme protein dan lemak, sementara vitamin B12 membantu produksi sel darah merah dan mendukung fungsi hati yang penting untuk detoksifikasi. 

Asam folat juga berperan dalam mendukung proses metabolisme dan membantu tubuh dalam memperbaiki sel-sel yang rusak.

Secara keseluruhan, vitamin B membantu tubuh menjalankan proses detoksifikasi dengan lebih efektif, menjaga kesehatan tubuh, dan meningkatkan energi.

2. Serat 

Serat adalah salah satu nutrisi penting dalam proses detoksifikasi tubuh. Makanan yang kaya serat, seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, membantu meningkatkan pergerakan usus dan mendukung sistem pencernaan yang sehat. 

Serat bekerja dengan cara menyerap racun dan limbah dalam saluran pencernaan, lalu membawanya keluar dari tubuh melalui feses.

Selain itu, serat juga membantu menyeimbangkan kadar gula darah, mengurangi kolesterol jahat (LDL), dan mencegah penumpukan racun di usus besar. 

Dengan konsumsi serat yang cukup, tubuh dapat melakukan detoksifikasi secara alami dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

3. Antioksidan 

Antioksidan adalah nutrisi penting dalam proses detoksifikasi tubuh karena kemampuannya untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Radikal bebas sering kali terbentuk akibat paparan polusi, stres, atau makanan olahan, dan jika dibiarkan, mereka dapat menyebabkan peradangan dan penumpukan racun dalam tubuh. 

BACA JUGA:Rekomendasi Vitamin yang Dapat Membantu Menambah Nafsu Makan

BACA JUGA:9 Rekomendasi Produk Vitamin Aman Diminum Selama Berpuasa untuk Daya Tahan Tubuh

Sumber makanan alami zinc dan magnesium --Freepik/@macrovector

Antioksidan, yang banyak ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, teh hijau, dan kacang-kacangan, membantu menetralkan radikal bebas ini, sehingga mencegah kerusakan sel dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sumber: