Waspada! 5 Kebiasaan Ini Jadi Pemicu Utama Maag Kronis

3. Stress berlebihan 

Stres tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga berkontribusi pada gangguan pencernaan. Stres berlebihan dapat memicu peningkatan produksi asam lambung, yang dalam jangka panjang dapat menyebabkan peradangan pada dinding lambung.

4. Konsumsi Minuman Berkafein Secara Berlebihan

Minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan minuman berenergi, dapat merangsang produksi asam lambung. Jika dikonsumsi secara berlebihan atau saat perut kosong, minuman ini dapat memperburuk iritasi pada dinding lambung dan meningkatkan risiko maag kronis.

BACA JUGA:7 Makanan dan Minuman yang Berbahaya untuk Penderita Maag dan Penyakit Lambung Lainnya, Segera Batasi

BACA JUGA:Manfaat Buah Labu untuk Penderita Sakit Maag dan Asam Lambung: Ini Kata Dr. Zaidul Akbar, Yuk Cek Lengkapnya

5. Penggunaan Obat-Obatan Tertentu Secara Berlebihan

Penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen dan aspirin, dalam jangka panjang dapat mengiritasi dinding lambung dan memicu peradangan. Jika Anda perlu mengonsumsi obat ini secara rutin, konsultasikan dengan dokter untuk mengurangi risiko efek samping pada lambung.

Tips Mencegah Maag Kronis

Untuk mencegah maag kronis, ubah kebiasaan buruk di atas dengan langkah-langkah berikut:

• Makan secara teratur dalam porsi kecil.

• Batasi konsumsi makanan pedas, asam, gorengan, berlemak, dan minuman berkafein.

• Kelola stres dengan meditasi, olahraga, atau kegiatan relaksasi lainnya.

• Hindari merokok dan konsumsi alkohol.

Sumber: