5 Aktivitas Sederhana untuk Meningkatkan Kadar Serotonin

INFORADAR.ID - Sebagai pembawa pesan kimia, hormon memainkan peran sentral dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh.

Sinyal-sinyal yang mereka kirimkan menentukan bagaimana tubuh merespons berbagai rangsangan dari lingkungan. Kebahagiaan adalah kunci untuk menjalani hidup yang lebih sehat dan bermakna. 

Kesehatan mental yang baik adalah aset berharga. Dengan menerapkan gaya hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan melakukan aktivitas yang menyenangkan, kita dapat meningkatkan kadar serotonin dan menjaga keseimbangan emosi.

Hormon bahagia adalah hormon yang memiliki peran utama dalam meningkatkan suasana hati dan menciptakan rasa bahagia atau kegembiraan.

Hormon kebahagiaan memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Selain membantu meredakan stres, hormon ini juga secara alami mampu mengurangi rasa sakit.

Kabar baiknya, ada banyak cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kadar hormon bahagia secara alami.

BACA JUGA:Konsumsilah 5 Jenis Makanan Berikut Sebagai Penyimbang Hormon Dalam Tubuh

BACA JUGA:Tips Ampuh untuk Melupakan Masa Lalu, Ini Waktunya Kamu Move On!

Ilustrasi: Bukti bahwa kamu lebih bahagia-Freepik.com-Freepik

Dari aktivitas fisik hingga rutinitas harian yang menyenangkan, dikutip melalui instagram @harvestkidss, berikut adalah lima aktivitas mudah yang dapat membantu Anda merasa lebih baik dan bahagia!

Hormon Serotonin 

Serotonin berfungsi sebagai neurotransmiter, yaitu penghantar sinyal antarjaringan saraf. Selain memengaruhi suasana hati, hormon ini juga berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh lainnya, seperti mendukung pencernaan, membantu proses pembekuan darah, menjaga kesehatan tulang, dan memastikan fungsi seksual berjalan dengan normal.

Selain itu, berolahraga secara teratur juga dapat membantu meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh. Sebaliknya, peningkatan kadar serotonin dapat memperbaiki suasana hati dan memunculkan rasa bahagia.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kadar serotonin agar tetap optimal. Salah satu langkah awal yang dapat dilakukan adalah dengan memperhatikan asupan makanan.

Kekurangan hormon serotonin dalam tubuh diketahui dapat menyebabkan stres, bahkan gangguan suasana hati seperti depresi.

Sumber: