7 Jenis Istirahat yang Dibutuhkan Tubuh dan Pikiran Anda

INFORADAR.ID - Kita sering menganggap istirahat hanya sebatas tidur malam yang nyenyak. Padahal, istirahat adalah konsep yang jauh lebih luas.Tubuh dan pikiran kita membutuhkan berbagai jenis istirahat untuk mencapai keseimbangan dan kesehatan yang optimal.

Banyak orang beranggapan bahwa istirahat adalah solusi untuk mengatasi kelelahan. Namun, seringkali kita merasa lelah meski sudah beristirahat.

Istirahat bukan sekadar tidur, melainkan kondisi di mana tubuh dan pikiran benar-benar rileks, memulihkan energi, dan siap menghadapi aktivitas selanjutnya.

Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita, sama halnya dengan nutrisi seimbang dan olahraga teratur.

Banyak dari kita merasa lelah dan kewalahan karena menjalani hari-hari yang padat. Seringkali, kita berpikir bahwa tidur lebih lama akan mengatasi kelelahan ini, tetapi istirahat sejati sebenarnya lebih dari sekadar tidur panjang. 

Dalam bukunya Sacred Rest, Dr. Saundra Dalton-Smith menjelaskan tujuh jenis istirahat yang masing-masing memiliki fungsi khusus. Ketujuh jenis istirahat ini dapat membantu Anda merasa lebih segar dan berenergi kembali, meskipun terdapat berbagai macam bentuk istirahat lainnya.

Mempelajari dan menerapkan berbagai jenis istirahat ini dapat secara signifikan meningkatkan kesejahteraan kita dan membantu mengurangi efek kelelahan yang melelahkan.

Dengan mempraktikkan setiap jenis istirahat, kita bisa merasa lebih bertenaga, stabil secara emosional, dan lebih fokus secara mental, siap menghadapi tantangan hidup dengan semangat yang diperbarui.

BACA JUGA:Memahami Perbedaan Quick Count, Exit Poll, dan Real Count dalam Pilkada

BACA JUGA:6 Tips Mengelola dan Meningkatkan Fokus dalam Kehidupan Sehari-hari

Potret wanita yang sedang beristirahat.-Pixabay/@Hansuan_Fabregas-

Ketujuh jenis istirahat ini meliputi istirahat fisik, mental, emosional, sensorik, kreatif, sosial, dan spiritual. Masing-masing jenis berfokus pada aspek kehidupan yang berbeda.

Dengan memahami perbedaan jenis-jenis ini, kita bisa mengidentifikasi area kehidupan mana yang membutuhkan perhatian khusus untuk istirahat dan menyesuaikan prioritas perawatan diri kita berdasarkan kebutuhan tersebut. 

Dalam artikel ini,yang dikutip melalui akun instagram @healthi.id kita akan membahas tujuh jenis istirahat yang dibutuhkan tubuh dan pikiran Anda untuk benar-benar merasa segar dan bugar. 

1. Istirahat Sosial 

Sumber: