4 Manfaat Tidur yang Cukup Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

INFORADAR.ID- Inilah beberapa manfaat tidur yang cukup bagi kesehatan tubuh yang harus kamu tahu.

Tidur merupakan kebutuhan dasar yang sering terlupakan, apalagi tuntutan hidup semakin mendesak dari segala sisi.

Bagi sebagian orang, tidur seringkali dianggap sebagai sesuatu yang bisa dikorbankan demi bisa menghabiskan lebih banyak waktu untuk bekerja, bersosialisasi, atau mengejar ambisi lainnya.

Faktanya, tidur yang cukup berarti lebih dari sekedar memejamkan mata sepanjang malam. Tidur adalah momen dimana tubuh dan pikiran mempunyai waktu untuk beristirahat, beregenerasi, dan mendapatkan kembali kekuatan.

BACA JUGA:Ini Info Loker Terbaru 2024 PT Garuda Daya Pratama Sejahtera Tangerang untuk Lulusan SMA, Cek Posisi

BACA JUGA:4 Tipe Kepribadian yang Paling Disukai Orang Lain dari Kamu, Salah Satunya Ini yang Jarang Orang Punya

Jika tidur cukup, tubuh akan menjadi lebih sehat, pikiran lebih jernih, dan emosi lebih stabil.

Oleh karena itu, dilansir dari berbagai sumber berikut ini beberapa manfaat tidur yang cukup bagi kesehatan fisik dan mental kamu.

1. Meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi stres 

Tidur yang cukup juga berdampak besar pada kesehatan mental kamu. Saat tidur, tubuh kamu memproduksi hormon yang menyeimbangkan emosi dan mengurangi stres.

BACA JUGA:Syarat Dapatkan Kacamata Gratis Pakai BPJS Kesehatan, Cek di Sini

BACA JUGA:4 Tips Memanfaatkan Satu Hari Libur Kerja Semaksimal Mungkin

Tidur yang baik menurunkan kadar kortisol yang dikenal sebagai hormon stres, sehingga kamu merasa lebih tenang, pikiran lebih rileks, dan emosi lebih terkontrol.

Jika kurang tidur, sering kali kamu merasa mudah tersinggung, cemas, dan depresi.

Sumber: