7 Jenis Istirahat yang Dibutuhkan Tubuh dan Pikiran Anda

• Mengeluarkan semua yang ada dipikiran dengan journaling 

• Beristirahat dari pekerjaan 

• Mematikan telepon 

Dalam kehidupan modern yang serba cepat, kita seringkali merasa kewalahan oleh tuntutan sehari-hari. Istirahat mental memberikan kita kesempatan untuk melepaskan diri dari tekanan dan menghubungkan kembali dengan diri sendiri.

Dengan memberikan waktu untuk kegiatan yang menenangkan dan menyegarkan pikiran, kita dapat meningkatkan kemampuan kita untuk fokus, belajar, dan memecahkan masalah.

BACA JUGA:Rekomendasi Apartemen di Tangerang Dengan Harga Fantastis untuk Investasi

BACA JUGA:2nd Miracle In Cell No 7 Hadirkan Kisah Kartika, Anak yang Kehilangan Ayahnya di Penjara

3. Istirahat Sensorik

Dalam dunia yang serba cepat dan penuh dengan teknologi, kita seringkali lupa akan pentingnya memberikan waktu bagi indra kita untuk beristirahat. Istirahat sensorik adalah praktik yang sederhana namun efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan.

Dengan menciptakan lingkungan yang tenang dan minim stimulasi, kita dapat mengurangi kelelahan mental, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kemampuan kita untuk fokus dan berkonsentrasi.

Istirahat sensorik adalah upaya untuk mengurangi paparan terhadap rangsangan ini dan menciptakan lingkungan yang lebih tenang dan damai.

Dengan memberikan waktu bagi indra kita untuk beristirahat, kita dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik, serta meningkatkan produktivitas dan kreativitas. Istirahat sensorik meliputi kegiatan kegiatan seperti : 

• Noise Cancelling Headphones 

• Lampu Dim 

• Duduk dalam Sunyi 

Sumber: