4 Cara Efektif Mengatasi Kesedihan Meski Tetap Harus Bekerja, Melepaskan Emosi

Mencoba mengabaikan atau menekan emosi kamu hanya akan memperburuknya. Jadi luangkan waktu untuk benar-benar merasakan dan mengakui perasaan kamu.

Meskipun jadwal kamu sibuk, luangkan waktu untuk duduk dan rasakan apa yang terjadi di dalam diri kamu.

Jika perlu, carilah tempat yang tenang di kantor kamu untuk menenangkan pikiran sejenak. Dengan memberi diri kamu ruang untuk merasa sedih, kamu akan mampu memproses dan memahami perasaan tersebut lebih cepat, dan pada akhirnya bisa fokus pada pekerjaan kamu.

4. Tetap terhubung dengan dukungan sosial 

Ilustrasi-Freepik.com-storyset

Saat kamu sedih, penting untuk tetap terhubung dengan orang-orang yang mendukungmu. Teman, keluarga, dan kolega yang peduli dapat menjadi sumber kekuatan yang besar.

Mereka akan memberi kamu dukungan emosional yang kami butuhkan untuk melewati masa sulit ini.

Jangan takut untuk memberi tahu mereka bagaimana perasaan kamu. Tak ada salahnya meminta dukungan dari orang-orang di sekitar kamu.

Membicarakan perasaan kamu dengan seseorang yang kamu percayai memang bisa meringankan beban.

Dukungan sosial semacam itu juga dapat membantu kamu merasa lebih diterima dan dipahami, sehingga memberi kamu kekuatan untuk mengatasi tantangan di tempat kerja.

Itulah beberapa cara efektif mengatasi kesedihan meski tetqp harus bekerja yang harus kamu tahu.

Sumber: