Waspada! 5 Kebiasaan Setelah Makan yang Harus Dihindari, Ini Risikonya

Ini berarti aliran darah yang dibutuhkan untuk pencernaan tidak cukup. Jika tidak ditangani dapat memperlambat proses pencernaan dan akhirnya menimbulkan masalah pencernaan seperti kembung.

Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan pencernaan, sebaiknya mandi sekitar 30 menit setelah makan atau sebelum makan.

BACA JUGA:4 Sikap Elegan saat Menghadapi Orang yang Membencimu Tanpa Alasan

BACA JUGA:Tidak Selalu Buruk, Ini 4 Hal Positif dan Insecure yang Bisa Dipelajari

3. Tidur setelah makan 

Tidur-Freepik.com-jcomp

Siapa yang sering ngantuk setelah makan? Kebiasaan tidur setelah makan sebenarnya berbahaya.

Tidur terlalu cepat dapat mengganggu proses pencernaan dan menimbulkan masalah pencernaan seperti asam lambung meningkat dan nyeri ulu hati.

Selain itu, jika kamu tidur setelah makan, berat badan kamu berisiko bertambah karena makanan kamu tidak dapat dicerna dengan baik. Oleh karena itu, sebaiknya istirahat 2-3 jam setelah makan sebelum tidur.

BACA JUGA:5 Cara Introvert Menciptakan Kenyamanan dalam Dirinya, Memilih Lingkungan Tenang Salah Satunya

BACA JUGA:4 Tips Memilih Gorden yang Tepat untuk Ruangan Minimalis

4. Banyak minum air putih 

Minum terlalu banyak air-Freepik.com-jcomp

Banyak minum air putih setelah makan dapat melepaskan enzim pencernaan dan mengurangi jumlah air yang dibutuhkan perut untuk mengolah makanan.

Hal ini dapat mempengaruhi proses pencernaan dan menyebabkan kembung. Jika ingin meminumnya, sebaiknya diminum sedikit demi sedikit, atau tunggu beberapa menit sebelum atau sesudah makan.

Sumber: