5 Kalimat Sederhana yang Bisa Bantu Mengurangi Stres dan Kecemasan dalam Hidup Kamu

2. Saya punya hak untuk beristirahat 

Ilustrasi-Freepik.com-benzoik

Di dunia yang serba cepat ini, kita sering merasa bersalah ketika ingin beristirahat. Meski kita selalu dianjurkan untuk produktif, penting untuk diingat bahwa tubuh dan pikiran perlu istirahat.

BACA JUGA:Ini 4 Strategi Agar Tetap Produktif Walaupun Harus Kerja di Bawah Tekanan

BACA JUGA:4 Tips Mengembangkan Sisi Emosional MBTI INTP

Saat kami merasa lelah secara fisik atau mental, ucapkan kalimat "Saya bisa istirahat", tubuhmu bukanlah sebuah mesin.

Istirahat penting untuk menjaga keseimbangan, mendorong diri sendiri untuk bekerja tanpa istirahat hanya akan memperburuk stres dan kecemasan kamu.

3. Saya melakukan yang terbaik 

Kita sering merasa kurang baik atau tidak memenuhi ekspektasi tertentu, baik diri sendiri maupun orang lain.

Tapi berhentilah sejenak dan katakan pada diri sendiri “Saya melakukan yang terbaik.” Kata-kata ini mengingatkan kamu bahwa kamu telah melakukan banyak upaya, dan itu patut dihargai.

Kalimat ini mengingatkan kita bahwa tidak semua hal dalam hidup ini sempurna. Selalu ada batasan dalam upaya apa pun, dan yang terpenting adalah kamu melakukan yang terbaik.

4. Saya tidak sendirian dalam masalah ini

Ilustrasi-Freepik.com-diana.grytsku

Terkadang kita merasa masalah yang kita hadapi hanya terjadi pada diri kita sendiri. Namun, kenyataannya setiap orang pernah mengalami stres dan kecemasan.

Kalimat "Saya tidak sendirian" dapat membantu kamu merasa lebih terhubung dengan orang lain dan mengurangi rasa kesepian.

Sumber: