Kulit Sehat dan Natural, 7 Kebiasaan Ini Membuatnu Tampak Awet Muda

Idealnya, setiap orang dianjurkan berolahraga rutin 150 menit setiap minggu atau setara 30 menit 5 kali dalam seminggu. 

 

3. Memakai skin care 

Rutin membersihkan wajah dan badan selepas berkegiatan, lalu memakai skincare sesuai jenis kulit, termasuk kebiasaan yang membuat awet muda.

Semakin bertambah usia, kelembaban serta elastisitas kulit juga ikut menyusut. Jika tidak dirawat dengan baik, maka kondisi ini berisiko menimbulkan tanda-tanda penuaan. Oleh karena itu, pastikan anda memakai tabir surya saat keluar ruangan, rajin menggunakan pelembab, melakukan eksfoliasi dan selalu membersihkan wajah badan sebelum istirahat.

BACA JUGA:Banyak Masalah Menuju Pernikahan, Pertanda Bukan Jodoh atau Ujian? Ini Penjelasan Buya Yahya

BACA JUGA:4 Cara Menemukan Harapan Saat Tidak Ada Orang yang Membantu

4. Kelola stress 

Stres dapat meningkatkan hormon peradangan yang merusak sel tubuh dan mempercepat proses penuaan. Mengelola stres dengan baik, tentunya sangat penting jika Anda ingin tetap awet muda dan memperoleh tubuh sehat. 

Anda bisa berlibur menghabiskan waktu bersama orang-orang tersayang, atau sebatas menyalurkan hobi sesuai minat. 

5. Konsumsi makanan bergizi 

Membiasakan diri  mengkonsumsi makanan bergizi seimbang juga tidak kalah penting dalam membantu proses awet muda. 

Buah dan sayuran kaya akan anti oksidan, memiliki peranan penting untuk melawan radikal bebas penyebab penuaan serta kerusakan kulit. Selain makanan bernutrisi sehat, hindari mengonsumsi makanan olahan tinggi gula, garam dan lemak, karena berisiko mempercepat penuaan. 

6. Kurangi asupan tinggi gula 

Kebiasaan mengonsumsi makanan serta minuman tinggi gula tambahan, diklaim bisa meningkatkan peradangan kulit penyebab cepat tua. Ketika kulit Anda mengalami peradangan, dampaknya bisa menimbulkan enzim tertentu yang akan merusak kolagen, sehingga mempengaruhi elastisitas supaya tampak keriput. 

Sumber: