Tips Mengatasi Rasa Malu Ketika Public Speaking

6. Latihan di Depan Cermin atau Rekam Diri Sendiri

Latihan di depan cermin atau merekam diri sendiri adalah cara efektif untuk mengamati bahasa tubuh, ekspresi, dan suara Anda. Toastmasters International sangat menganjurkan metode ini untuk meningkatkan kepercayaan diri dalam public speaking .

7. Manfaatkan Bahasa Tubuh

Penelitian dari Amy Cuddy menunjukkan bahwa melakukan "power pose" selama dua menit sebelum berbicara dapat meningkatkan hormon kepercayaan diri (testosteron) dan menurunkan hormon stres (kortisol) .

BACA JUGA:Rekomendasi Itinerary Bandung, 3 Hari Di Bandung Bisa Kemana Aja Ya?

BACA JUGA:Ini 5 Alasan Kenapa Wanitamu Mundur dan Tidak Ingin Menjalin Hubungan Lagi Denganmu

8. Fokus pada Pertumbuhan, Bukan Kesempurnaan

Psikolog Carol Dweck menekankan pentingnya "growth mindset" keyakinan bahwa kemampuan dapat berkembang melalui latihan dan pembelajaran . Setiap kesempatan berbicara di depan umum adalah peluang untuk belajar, jadi jangan fokus pada kesempurnaan.

Dengan menerapkan langkah-langkah ini secara konsisten, Anda bisa mengatasi rasa malu dan menjadi pembicara yang lebih percaya diri. Ingat, setiap pembicara hebat pernah mengalami rasa malu, dan dengan dedikasi, Anda juga bisa mengatasinya.

Sumber: