Suka Nyeri Saat Haid? Ini 5 Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami yang Bisa Kamu Coba

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi vitamin B6, minyak ikan, vitamin D, vitamin E, vitamin B1, dan vitamin B12.

2. Berendam dengan air hangat 

Air hangat-Freepik.com-

BACA JUGA:Kenapa Gen Z Lebih Memilih Karier Fleksibel dan Freelance? Ternyata Ini Alasannya

BACA JUGA:5 Sikap Pick Me yang Membuat Kamu Dijauhkan Orang Lain, Kamu Salah Satunya? Temukan Jawabannya di Sini

Berendam dengan air hangat merupakan salah satu alternatif pengobatan nyeri perut haid. Air hangat bisa menghangatkan punggung, pinggang, dan panggul, membuatnya semakin rileks. Kamu bisa mandi air hangat atau bersantai di rumah selama 15 menit setiap kalinya.

3. Minum wedang jahe 

Wedang jahe-Freepik.com-

Minuman herbal yang dianggap ampuh mengatasi nyeri haid adalah wedang jahe. Secangkir wedang jahe memberikan efek menghangatkan pada otot perut. Jahe merupakan tanaman anti inflamasi yang meredakan nyeri dan mual akibat kejang otot.

4. Jamu kunyit asam 

Jamu kunyit asam-Freepik.com-

Jamu kunyit asam merupakan salah satu minuman herbal selain wedang jahe yang dapat meredakan kram perut saat haid.

Bumbu yang biasa digunakan dalam masakan ini mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti inflamasi.

Wanita yang mengalami gejala PMS ternyata bisa meredakan nyeri PMS dengan mengonsumsi jamu kunyit asam.

5. Mengoleskan minyak esensial 

Sumber: