6 Manfaat Biji Alpukat untuk Kesehatan yang Belum Diketahui Banyak Orang

4. Meningkatkan Imunitas Tubuh 

Biji alpukat mengandung berbagai antioksidan kuat seperti flavonoid dan fenol yang berperan penting dalam meningkatkan imunitas tubuh.

Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh sehingga mencegah penyakit dan infeksi.

Selain itu, biji alpukat juga kaya akan vitamin C yang dianggap sebagai salah satu vitamin penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi biji alpukat secara teratur mempersiapkan tubuh menghadapi berbagai patogen.

5. Pengendalian Kolesterol 

Ilustrasi-Freepik.com-

Biji alpukat mempunyai kemampuan mengendalikan kadar kolesterol darah. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak biji alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Hal ini penting karena tingginya kadar kolesterol jahat dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Kandungan serat pada biji alpukat juga mengurangi penyerapan kolesterol di usus dan membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.

6. Melancarkan Pencernaan 

Kandungan serat yang tinggi pada biji alpukat memberikan dampak yang sangat positif bagi kesehatan pencernaan.

Faktanya, serat memperlancar proses pencernaan dengan melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

Selain itu, biji alpukat juga memiliki sifat prebiotik yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus kamu.

Bakteri baik ini penting untuk menjaga keseimbangan flora usus, sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Sumber: