6 Penyebab Berat Badanmu Susah Turun, Jangan Dibiasakan!

Saat mencoba menurunkan berat badan, kita cenderung fokus pada pengurangan kalori tanpa memperhatikan kualitas makanan yang kita konsumsi. 

Namun, kekurangan makronutrien seperti protein, karbohidrat, dan lemak sehat, serta mikronutrien seperti vitamin dan mineral, dapat berperan penting dalam menghambat proses penurunan berat badan. 

Makronutrien membantu menjaga keseimbangan energi, membentuk otot dan mendukung metabolisme, sedangkan mikronutrien penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme lemak dan pengaturan nafsu makan. 

Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan penurunan metabolisme, rasa lapar yang tidak terkendali, dan penurunan berat badan.

6. Stress Karena Kerjaan/Berat Badan Tidak Turun

Ilustrasi orang yang sedang stress.-pixabay/@drabbitod-

Stres yang berhubungan dengan pekerjaan sering kali diakui sebagai bagian integral dari kehidupan profesional modern. 

Namun, dampak stres terhadap kesehatan kita, terutama penurunan berat badan, sering diabaikan. Saat stres, tubuh melepaskan hormon seperti kortisol, yang memengaruhi penyimpanan dan pembakaran lemak. 

Stres kronis sering dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan, terutama untuk makanan berkalori tinggi, yang meningkatkan berat badan. 

Stres juga dapat mengganggu pola tidur dan memperburuk masalah dengan mengurangi motivasi untuk berolahraga.

Itulah merupakan enam hal yang menyebabkan berat badan kamu sangatu sulit untuk turun, sehingga kamu harus menemukan solusinya dengan segera, seperti mengaplikasikan pola hidup sehat.

Menerapkan gaya hidup sehat, menjaga pola makan yang seimbang, dan mencari dukungan yang kamu butuhkan adalah langkah-langkah penting dalam perjalanan menuju berat badan ideal dan kesehatan yang lebih baik. 

Dengan tekad dan strategi yang efektif, kita dapat mengatasi rintangan dan mencapai kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.

BACA JUGA:Ingin Menambah Berat Badan? Ini Menu Makanan dan Tips Agar Punya tubuh yang Lebih Ideal

BACA JUGA:9 Sayuran yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan: Sayuran Satu Ini Sering Ditanam Para Petani Banten

Sumber: