6 Kebiasaan Harian Ini Bisa Membuat Pikiran Kamu Lebih Tenang, Cukup Lakukan Ini Saja

Harapan sering kali merupakan mekanisme pertahanan halus terhadap rasa takut akan ketidakpastian dan ketidakberdayaan.

Ketika kamu benar-benar tidak dapat mengendalikan situasi eksternal atau terlalu takut untuk mencoba, menarik diri ke dalam pikiran kamu sendiri dan menceritakan kepada diri sendiri tentang bagaimana segala sesuatunya seharusnya terjadi akan memberikan ilusi kendali.

2. Bertanggung jawab atas tindakan kamu, bukan hasilnya

Ilustrasi-Freepik.com-

BACA JUGA:7 Cara Mudah untuk Meningkatkan Mood, No 2 Ampuh Banget

BACA JUGA:4 Latihan Terbaik untuk Memperkuat Tulang Tubuh Bagian Atas, Ternyata Ini

Ada sangat sedikit hal dalam hidup di mana kamu memiliki kendali penuh atas hasilnya. Pikirkanlah, betapapun baiknya kamu sebagai orang tua, anak kamu mungkin masih mengalami kesulitan atau terkadang melakukan kesalahan.

Seberapa keras pun kamu belajar, mungkin ada pertanyaan yang tidak dapat kamu antisipasi dan kamu jawab dengan salah.

Sayangnya, menghadapi kenyataan ini berarti merasa tidak berdaya. Dan sebagian orang tidak tahan merasa tidak berdaya, seperti mereka tidak dapat sepenuhnya mengendalikan keadaan.

3. Nikmati JOMO, Kesenangan karena Kehilangan Sesuatu

Ilustrasi-Freepik.com-

Kamu mungkin pernah mendengar tentang FOMO, Fear of Missing Out. Ketakutan ini terwujud dalam beberapa cara.

Sekalipun kamu lelah dan memiliki hari yang sibuk, kamu tetap berkata ya terhadap ajakan teman kamu untuk keluar karena takut kehilangan malam yang menyenangkan.

Masalahnya adalah, karena kamu takut kehilangan pengalaman langsung, kamu akhirnya mengorbankan komitmen jangka panjang seperti tidur yang cukup dan berkinerja baik di tempat kerja atau menjalankan diet sehat.

4. Tetapkan batasan yang sehat

Sumber: